1
00:00:06,066 --> 00:00:09,166
Os seguintes exercicios tratan sobre coordinación. 

2
00:00:09,166 --> 00:00:17,199
Para isto, situámonos de fronte e elevamos brazo dereito e perna contraria, 

3
00:00:17,200 --> 00:00:20,800
mantemos a posición e baixamos os dous membros á vez, 

4
00:00:20,800 --> 00:00:24,800
e elevo brazo esquerdo e perna contraria. 

5
00:00:24,800 --> 00:00:27,833
Imos alternando, ritmicamente. 

6
00:00:27,833 --> 00:00:32,633
Este exercicio é importante realizalo preto do respaldo dunha cadeira 

7
00:00:32,633 --> 00:00:37,299
ou dalgunha superficie estable porque, no caso de que teñamos algún desequilibrio, 

8
00:00:37,300 --> 00:00:41,800
teremos algo ao que suxeitarnos. 

9
00:00:41,800 --> 00:00:43,433
Vale. 

10
00:00:43,433 --> 00:00:47,499
agora sentámonos, situamos ambas mans enriba das coxas  

11
00:00:47,500 --> 00:00:51,233
e unha palma mira cara ao teito e a outra cara á coxa

12
00:00:51,233 --> 00:00:55,099
e, á vez, damos a volta ás dúas mans, 

13
00:00:55,100 --> 00:00:59,833
cambiamos de sentido, cambiamos, cambiamos, 

14
00:00:59,833 --> 00:01:01,099
cambiamos 

15
00:01:01,100 --> 00:01:08,233
e realizamos entre 10 e 15 repeticións. 

16
00:01:08,233 --> 00:01:09,499
Vale, descanso.