Ata fai relativamente pouco tempo pensábase que os pacientes que praticaban exercicio físico como parte da abordaxe da esclerose múltiple experimentaban un empeoramento dos síntomas neurológicos. Hoxe sábese que para un mellor entendemento da enfermidade e dos seus procesos terapéuticos, débese rehuir da inactividade.
Recoméndase que a prescrición de exercicio físico sexa individualizada. Desta maneira respóndese as necesidades individuais e aos síntomas das persoas afectadas tendendo en conta entre outros factores: o curso e a fase da enfermidade, o grao de discapacidade, a idade, as enfermidades concomitantes e a secuelas producidas.
E aínda que a deterioración física e a discapacidade provocadas pola enfermidade poida que non sexan reversibles a través do exercicio individualizado, a deterioración relacionada coa inactividade si que pode selo en gran medida.
- A práctica de exercicio físico sempre debe ser un complemento da rehabilitación e do tratamento médico.
- Debe evitarse realizar exercicio extenuante durante un brote, unha infección ou episodios de febre. Se é o caso, pode necesitar reducir ou deter temporalmente o adestramento e modificar o programa se se necesita.
- Para aliviar os incrementos de temperatura corporal pode utilizar roupa lixeira, hidratarse antes e durante a práctica de exercicio físico e sempre que sexa posible, practicalo en ambientes ben ventilados
- Baleirar a vejiga antes de comezar ou de forma intermitente durante a sesión.
- Se presenta fatiga, o ideal será empezar con exercicios de baixa intensidade e ir incrementándoa progresivamente.
Establecer un equilibrio entre a práctica de exercicio físico e o descanso para evitar sobreesfuerzos.
De maneira xeral, recoméndanse ou suxiren:
En e auga: natación e actividades na piscina (preferentemente en auga pouca profunda). A auga facilita que manterse de pé e en equilibrio leve a cabo con menos esforzo que en terra. Ademais, permite alcanzar un maior rango de mobilidade das articulacións, fortalece a musculatura implicada no exercicio e axuda a reducir a calor corporal xerada.
En terra: camiñar, montar en bicicleta, bicicleta estática, practicar deportes de equipo, danza ..
Exercicios que requiren a utilización de pesas, máquinas, tensores, o propio peso corporal (sentadillas, flexións...).... Poden realizarse tombados ou sentados se a fatiga non permite levalos a cabo de pé.
- Ioga, Taichi, Pilates, Estiramentos.
Pode axudar a reducir a tensión e mellorar a relaxación, a flexibilidade e a estabilidade
